El ejercicio es bueno para mejorar tu calidad de vida y salud . hay muchos ejercicios que benefician tu salud pero el que mas te beneficia es caminar, caminar ayuda a derretir la grasa de los musculos y a entonar los gluteos y mas .
7 Beneficios de caminar
- Caminar es bueno para adelgazar; si quieres bajar esas libritas caminar te va ayudar a perder esos kilos de mas. comienza caminando media hora y poco a poco veras los resultados.
- Es bueno para tu corazon; y el que mayor se beneficia de este ejercicio es el corazon. Caminar regularmente reduce el riesgo de ataques cardiacos y enfermedades crerebro vasculares, ademas reduce el colesterol LDL malo y aumenta el HDL el bueno.
- Ayuda a prevenir otras enfermedades; caminar nos ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, algunos tipos de cancer y enfermedades respiratorias como el asma y nos ayuda a cuidar nuestro cerebro y preservar la memoria.
- Cuida la salud de los huesos; caminar todos los dias fortalece tus huesos y aumentas su densidad lo que hace que prevengas enfermedades como la osteoporosis.
- Bueno para tonificar; salir a caminar ayuda a fortalecer y dar firmeza a muslos, piernas, pantorillas, cuadriceps y tonificar los gluteos.
- Caminar te da energia; aunque despues de caminar pareciera que lo que menos tienes energias, sucede todo lo contrario; dar un paseo es un energizante natural que te mantiene alerta y con mas energia.
- Caminar te hace feliz; caminar es el mejor antidepresivo, mejora el estado de animo, aumenta las endorfinas(hormonas de la felicidad) en la sangre lo que reduce el stress y la ansiedad.
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