Las pesas rusas una herramienta de entrenamiento que se esta usando mas en los gimnasios, y despiertan mas el interés entre los que asistimos a entrenar y es que se trata de algo novedoso, un peso ergonómico con un asa del que las agarraremos , algo que las hace mucho mas manejables y menos rígidas al llevar a cabo las diferentes rutinas y existen muchas ventajas ala hora de entrenar con ellas. Entrenar con estas pesas nos permite realizar un movimiento mas natural cuando las estamos utilizando, ademas de lograr que pasemos de un movimiento a otro sin tener que detenernos, lo que las convierte en las mancuerdas ideales para trabajar grupos musculares de forma conjunta y sin descanso , algo que nos ayudara a mantener la tensión del ejercicio, evitando que los músculos descansen y consiguiendo incidir mas en las fibras. En la practica y gracias a su forma, se busca una fuerza funcional mediante la integración de las cadenas musculares y no de la aislacion de los músculos. Este tipo de fuerza coordinada es ideal para los artistas marciales que buscan ganar mas fuerza al tiempo que mejoran la coordinación, la explosión y la estabilidad. Diferentes ejercicios con esta herramienta, no solo desarrollan la fuerza sino también la flexibilidad y el desarrollo de una espalda y un centro fuerte al tiempo que se moldea la figura de forma natural.
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