Push ups o Lagartijas un ejercicio casi completo.

Los push ups (lagartijas o flexión de codos es un ejercicios físico realizado estando en posición inclinada, recostado hacia abajo levantando el cuerpo únicamente con los brazos y bajando de nuevo al suelo, este ejercicio desarrolla los triceps, deltoides, abdominales y este ejercicio es fundamental para algunas disciplinas deportivas como la Gimnasia deportiva y Gimnasia masculina  y especialmente para el entrenamiento militar. 

Diferentes tipos de pushups(lagartijas)

1. Lagartijas estándar- El ejercicio de lagartijas mas básico te permite fortalecer los hombros(deltoides)pectorales y los músculos serratos que son los que están en el costado del pecho, debajo de los brazos. Se realizan boca abajo, apoyando las palmas de las manos a una distancia similar al ancho de los hombros. Manteniendo la espalda recta y los pies juntos.
2. Lagartijas inclinadas- este tipo de lagartija es casi igual que el estándar pero en vez de apoyar las manos directamente en el suelo, vas a utilizar una tabla o un escalón y este ejercicios te va a ayudar a trabajar la parte superior de los pectorales.
3. Lagartijas en declive- este ejercicio se realiza  elevando los pies ya que deberás apoyarlos a una altura de 15 y 45 cm dependiendo la dificultad que busques y trabaja los pectorales superiores al igual que los deltoides y los triceps.
4. Lagartijas abiertas- este se realiza igual que el estándar pero tienes que separar las manos lo mas que puedas y este trabaja mejor los músculos externos de los pectorales.
5. Lagartijas diamante- para hacer este ejercicio debes apoyar tus manos hacia el centro de tu pecho juntando los dedos indice y pulgar de cada mano y es un ejercicio muy efectivo. 

Historia Breve de los pushups(lagartijas)

Los pushups también conocidos -the press up en el ingles británico o incluso en el suelo por inmersión como en la antigüedad,  pero la mayoría  de nosotros recuerda esto como algo en la clase de gimnasia. El termino push ups en los Estados Unidos comenzó a ser utilizado a una fecha tan lejana como el 1905, mientras que el termino británico press up comenzó a ser utilizado alrededor del ano 1928. Push ups o lagartijas se ha convertido a través de los tiempos en el ejercicio básico que se utiliza en la Educación físico Escolar ,  entrenamiento atlético civil y ampliamente en el entrenamiento militar, y los push ups también son una forma de castigo en el ejercito. Quien lo invento esta entre jerick revilla o el emperador de roma (constantine) supuesta mente porque no hay información quien exactamente descubrió este  ejercicio.